Витамин D очень важен для здоровья костей и ряда других органов тела, таких как мышцы, зубы и даже для укрепления иммунной системы организма. Но проблема в том, что витамин D трудно получить из обычных пищевых источников и обеспечить необходимое количество организма, потребляя только источники витамина D, невозможно, и его необходимо получать из таких продуктов, как молоко или каши, обогащенные с этим витамином. Если ваш организм не получает достаточного количества этого витамина, он столкнется с целым рядом проблем со здоровьем, вызванных дефицитом витамина D, некоторые из которых мы упомянули в этой статье. Так что оставайтесь с нами, чтобы узнать об осложнениях дефицита витамина D и способах его лечения

Мышечная боль и слабость

Мышцы нуждаются в определенном количестве витамина D, чтобы нормально функционировать. Дефицит витамина D может привести к болезненным и слабым мышцам. Это чувство, которое вы часто испытываете, когда у вас есть вирусная инфекция, такая как грипп. Интенсивность этой боли варьируется от относительно легкой до сильной, и если дефицит витамина D не компенсировать, со временем она будет усиливаться

Головная боль и головокружение

Головная боль и головокружение являются распространенными симптомами высокого кровяного давления, и обычно люди с дефицитом витамина D жалуются на высокое кровяное давление. Высокое кровяное давление называют одним из «тихих убийц», потому что, несмотря на то, что оно является фактором риска сердечного приступа и инсульта, у некоторых людей нет предупреждающих признаков, и они не осознают, что у них высокое кровяное давление. Если у вас есть головная боль и головокружение, и вы думаете, что у вас может быть высокое кровяное давление, вам обязательно нужно обратиться к врачу

Частые инфекции

Если вы заметили, что у вас часто возникают инфекции мочевыводящих путей или респираторные заболевания, такие как простуда или грипп, возможно, ваша иммунная система недостаточно сильна. Одной из причин слабости иммунной системы организма является недостаток витамина D, который в высокой концентрации содержится в клетках иммунной системы и необходим для их правильного функционирования. В ходе исследования было обнаружено, что вероятность заболеть простудой или гриппом ниже у детей с высоким уровнем витамина D в иммунной системе

Проблемы с пищеварением

Если у вас диагностировано определенное заболевание, такое как глютеновая болезнь или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), или если у вас есть такие проблемы, как изжога или запор, витамин D может замедлить прохождение пищи через ваше тело. Кроме того, имейте в виду, что существует определенная связь между заболеваниями органов пищеварения, такими как целиакия, и другими проблемами со здоровьем

Чрезмерное потоотделение

Одним из симптомов дефицита витамина D является потливость. Если вы заметили, что чрезмерно потеете, и для этого нет очевидной причины, такой как лихорадка, жаркая погода или интенсивные физические нагрузки, вам также следует обсудить это со своим врачом. Пока неясно, почему дефицит витамина D приводит к этим проблемам, однако это хорошо известно в медицинских исследованиях

депрессия

Еще одним симптомом дефицита витамина D является депрессия. Симптомы депрессии включают чувство несчастья, бесполезности или просто депрессию. Но хорошая новость заключается в том, что компенсируя дефицит витамина D, в большинстве случаев эти проблемы исчезают, и вы можете вернуться к нормальной жизни

выпадение волос

Существует сильная корреляция между дефицитом витамина D и выпадением волос. Если уровни витаминов и минералов, в которых нуждается ваше тело, слишком долго находятся ниже нормы, жизненно важные питательные вещества, необходимые для прохождения нормального цикла роста, не достигают волосяных фолликулов. Недостаток этих питательных веществ делает ваши волосы ломкими и чувствительными или выпадает, потому что ваш организм не в состоянии завершить цикл роста волос.Витамин D является одним из питательных веществ, влияющих на рост волос. Но помимо этого, витамин С и биотин также играют важную роль в питании волос, сохраняя их силу и уменьшая их выпадение. Короче говоря, поддержание уровня этих витаминов в их естественном диапазоне является одним из лучших способов борьбы с выпадением волос из-за питания