Профилактика и лечение Короны — самый главный вопрос для всего мира в наши дни. Вирус короны стал глобальной проблемой и вызовом в последние месяцы и вызвал много опасений в большинстве стран

Лучше знать, что самый большой фактор в предотвращении вируса короны — это повышение иммунной системы организма, а одним из факторов, снижающих эффективность иммунной системы организма, являются страх и стресс. Даже те, кто заражен вирусом короны, могут получить лечение от вируса короны быстрее, повысив свой иммунитет

Некоторые исследования показали, что витамин С может помочь иммунной системе организма бороться с бактериями и вирусами. Клетки иммунной системы организма нуждаются в витамине С для производства белков, необходимых для борьбы с вирусами. Хотя витамин С эффективен для поддержания иммунной системы, нет никаких доказательств того, что он может предотвратить простуду и грипп, но в разгар вспышки коронавируса некоторые утверждают, что высокие дозы витамина С могут предотвратить COVID-19 (заболевание). новым коронавирусом)

Источники пищи, богатые витамином С

Апельсин, петрушка, грейпфрут, цветная капуста, манго и брокколи, клубника, красный перец, зеленый перец, черный изюм, киви

Кроме того, витамин D иногда может предотвратить простуду, а потребление умеренной дозы витамина D ежедневно или еженедельно эффективно для предотвращения респираторных инфекций. Согласно исследованиям, добавки с витамином D могут быть эффективными в профилактике респираторных инфекций у людей с дефицитом этого витамина, но чрезмерное потребление витамина D может вызвать повышение уровня кальция в крови и привести к спутанности сознания, нерегулярности, проблемам с сердечным ритмом и почками. отказ

Источники пищи, богатые витамином D

Яйца и молоко, сардины, все виды лосося, лосось, карп, рыбий жир

Также, согласно исследованиям, витамин К может защитить легкие от вирусных заболеваний. Потому что он способствует выработке белков, регулирующих процесс свертывания крови при поступлении в организм при употреблении пищи и всасывании в пищеварительной системе

Источники пищи, богатые витамином К

Огурец, цветная капуста, шпинат, репа, брюссельская капуста и брокколи, петрушка, горчичное растение, лук, спаржа, белокочанная капуста, клубника

Витамин А: Чтобы получить этот витамин, вы должны есть красочные продукты. Продукты, которые содержат красящие соединения, называемые каротиноидами, включают морковь, сладкий картофель, тыкву, мускусную дыню и тыкву, а организм превращает каротиноиды в витамин А. Эти продукты обладают антиоксидантным свойством для укрепления иммунной системы организма против инфекций

Источники пищи, богатые витамином А

Шпинат, говяжья печень, сливочное масло, тыква, салат, абрикосы, дыня, сладкий картофель, капуста, брокколи, манго, яйца, морковь, сладкий красный перец и тунец

Витамин Е: как и витамин С, этот витамин является сильным антиоксидантом, который помогает организму предотвращать инфекции. Миндаль, арахис, фундук и семена подсолнечника богаты витамином Е. Шпинат и брокколи также являются источником этого витамина. Витамин Е необходим примерно для 200 биохимических реакций в организме, поэтому он очень важен для функционирования иммунной системы организма. Также рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином B6, включая бананы, нежирную куриную грудку, холодноводную рыбу, такую ​​как тунец, печеный картофель и горох, а также витамин Е

Источники пищи, богатые витамином Е

Семена подсолнуха, тыква, оливки, свекла, помидоры, шпинат, сладкий перец, авокадо, брокколи, капуста, фундук, миндаль, манго, киви

Сделайте шаг, чтобы укрепить свою иммунную систему против коронавируса с помощью здорового питания и соблюдения личной гигиены, чтобы предотвратить заболевание коронавирусом, в том числе

Регулярно мойте руки

Старайтесь максимально избегать прикосновений к лицу

По возможности избегайте контакта с больными людьми