آثار الإفراط في تناول الشاي الأسود على صحة الجسم

الشاي الأسود هو أحد المشروبات الشائعة التي تم استخدامها لسنوات عديدة بسبب خصائصه الطبية. أظهر بحث جديد أن المركبات الموجودة في هذا النبات تلعب دورًا مهمًا في الحد من السمنة والسكري والسرطان وأمراض القلب ، ولكن هذا المشروب له آثار جانبية مثل الأرق ومشاكل التنفس وزيادة معدل ضربات القلب بسبب الكافيين واستهلاكه. لبعض الناس. لا ينصح به.

إسهال:

الكافيين هو المكون الرئيسي في الشاي الأسود ، لذلك إذا كنت تشربه يوميًا فقد يؤدي إلى الإسهال لأن الكافيين يحفز الجهاز الهضمي ، لذلك إذا شربت الكثير من هذا الشاي يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتك. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير مباشر على الجهاز العصبي المركزي ويجعلك تشعر بعدم الارتياح في الحوادث الصغيرة. يمكن أن يؤدي تناول الشاي الأسود بجرعات كبيرة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والأرق والدوالي وخفقان القلب.

إمساك:

يحتوي الشاي الأسود على مادة التانين. يساعد وجود هذه المادة على تخزين الرواسب الكيميائية في الجسم ، كما أن الاستهلاك المفرط للشاي الأسود يمكن أن يسبب إمساكًا في جسم بعض الأشخاص لأن الجسم يبدأ في تخزين كمية كبيرة من الفضلات.

انزعاج في المعدة:

كما ذكرنا من قبل ، يحتوي الشاي الأسود على مادة الكافيين ، لذلك عندما تدخل هذه العناصر إلى المعدة ، فإنها تنتج مواد حمضية مختلفة ليس من السهل على الجسم هضمها. لذلك ، تشعر المعدة بعدم الراحة. أيضا ، تجنب الشاي الأسود إذا كنت تعاني من سرطان المعدة أو السرطان.

أمراض القلب والأوعية الدموية:

لا ينصح بتناول الشاي الأسود للمرضى الذين يعانون من النوبات القلبية أو أمراض القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على مادة الكافيين ، ويجب على المرضى الذين يعانون من التهاب المعدة أو قرحة المعدة تجنب تناوله بسبب زيادة الحموضة.

قضايا الجمال:

يؤدي الاستهلاك المنتظم للشاي الأسود بمرور الوقت إلى تغير لون الأسنان وتآكلها وبقعها ؛ لذا اشرب الشاي الأخضر أو ​​أنواع الشاي الأخرى لمنع ذلك.

قلة امتصاص الحديد:

يمكن أن يسبب استهلاك الشاي الأسود مشاكل عن طريق الحد من امتصاص الحديد. إن شرب الشاي بقدر كوب مع الطعام يقلل من امتصاص الحديد غير الهيموجلوبين بحوالي 70٪ ، لكن لا ينبغي أن يكون ذلك خطيرًا على الأشخاص الأصحاء ، وإذا كنت تعاني من مشاكل في امتصاص الحديد فيمكنك تناول الشاي مع الوجبة.

تفاعل الأدوية:

إذا كنت تشرب الكثير من الشاي الأسود بانتظام ، فقد تصاب بالتسمم بالأدوية ، خاصة مع ألبوتيرول ، وكلوزابين ، وميتابروتيرينول ، كما يمكن أن يقلل من آثار الأدوية مثل الكاربامازيبين ، والفالبروات ، والبنتوباربيتال. لذلك ، إذا كنت تتناول بعض الأدوية ، فتأكد من استشارة طبيبك.

مشاكل الحمل:

قللي من استهلاك الكافيين إلى أقل من 200 ملغ يوميًا ، اعتمادًا على تركيزه ، لأن بعض الدراسات تظهر أن ارتفاع استهلاك الكافيين قد يترافق مع انخفاض وزن الجنين وزيادة خطر الإجهاض.

دوخة:

على الرغم من أن الدوخة هي أحد الآثار الجانبية لشرب الكثير من الشاي المحتوي على الكافيين ، إلا أن هذا العرض يرتبط عادةً بجرعات عالية من الكافيين ، خاصةً تلك التي تزيد عن 400-500 مجم أو ما يقرب من 6-12 كوبًا (1.4- يشربون 2.8 لتر من الشاي.

صداع :

يمكن أن يساعد انخفاض تناول الكافيين في تخفيف أنواع معينة من الصداع. ومع ذلك ، عند تناوله بكميات زائدة ، يحدث التأثير المعاكس ويسبب صداعًا متكررًا.

تظهر بعض الأبحاث أن تناول 100 مجم من الكافيين يوميًا يمكن أن يسبب صداعًا يوميًا ، لكن الكمية المطلوبة تختلف من شخص لآخر. يحتوي الشاي على نسبة كافيين أقل من أنواع المشروبات الأخرى مثل المشروبات الغازية والقهوة.

حرقة في المعدة:

يمكن أن يسبب الكافيين الموجود في الشاي الأسود حرقة الفؤاد أو تفاقم أعراض ارتجاع الحمض ، وأظهرت الأبحاث أن الكافيين يمكن أن يريح العضلة العاصرة ، التي تفصل المريء عن المعدة ، مما يسمح للمحتويات الحمضية للمعدة بالتدفق بسهولة إلى المريء. بالطبع ، لا يسبب شرب الشاي بالضرورة حرقة المعدة ، ويتفاعل الناس بشكل مختلف تمامًا مع بعض الأطعمة.

زيادة القلق والتوتر والأرق:

تحتوي أوراق الشاي الأسود بشكل طبيعي على مادة الكافيين ، والتي يمكن أن يسبب الكثير منها الشعور بالقلق والتوتر والقلق. يحتوي كوب متوسط ​​(240 مل) من الشاي على حوالي 11 إلى 61 ملليجرامًا من الكافيين ، اعتمادًا على طريقة التخمير.

فقر دم :

إن تناول الشاي ، خاصة بعد الأكل مباشرة ، يمنع امتصاص الحديد في الطعام ، مما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم المزمن لدى المستهلكين. التانين هو أحد مكونات الشاي التي تضفي عليه طعمًا مرًا ، وإذا تم دمجه مع الحديد فإنه يتسبب في هطول الأمطار. جزيئات الرواسب الكبيرة والثقيلة لا يمتصها الجسم ، ولهذا السبب إذا تم تناول الشاي مباشرة بعد الأكل ، فإنه يمنع امتصاص الحديد ، كما أنه يبطئ من تخثر الدم.

مرض الزهايمر :

يمكن أن يكون الاستهلاك العالي للشاي الذي يحتوي على الألومنيوم أحد أسباب مرض الزهايمر.