3 چگونه خوابی سریع و راحت داشته باشیم؟
همه افراد تمایل دارند هنگامی که به رخت خواب می‌روند خواب سریع و راحتی را تجربه نمایند و برای اینکار حتی ممکن است...
10 شهریور 1399
3 
3 تاثیر پیاده روی بر کیفیت خواب
ورزش منظم و خواب با کیفیت هر دو برای سلامت ما در بلند مدت ضروری هستند. اما متاسفانه بیشتر افراد به اندازه‌ی کافی...
11 شهریور 1399
3 تاثیر استحمام قبل از خواب بر کیفیت خواب
بسیاری از مردم عقیده دارند با دوش صبحگاهی روزی پر انرژی را شروع خواهند کرد. اما دوش گرفتن پیش از خواب نیز به خواب بهت...
15 شهریور 1399
3 تاثیر مصرف گردو قبل از خواب
گردو میوه نوعی درخت مشهور است. آنها دارای مواد مغذی فراوانی هستند، در یک وعده یا یک اونس (28 گرم)، بیش از 19 ویتامین...
12 مهر 1401